久久草七濑

磐安“羊神”羊幼军:打破浙江34年的马拉松记录

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2020-11-11 01:20

  11月8日,在衢州开化举办的钱江源马拉松赛事上,来自金华磐安县41岁的羊幼军,以2幼时24分20秒的收获,打破了浙江保持34年的马拉松纪录,成为有记录以来马拉松跑最快的“浙江须眉”。

  此前,这个记录由曾启顺在1986年的北京马拉松上创造,曾启顺的收获为2幼时25分12秒。

  而原形上,在浙江省长跑圈,羊幼军可谓远近著名,各地跑友们爱称他为“羊神”,足见其“江湖地位”。

  现年41岁的羊幼军是磐安县仁川镇天马村人。

  羊幼军从2015年最先练长跑,现在每天训练时长达4个幼时,包括炎身、跑步和拉伸等。

  不管下雨下雪,他每天都跑步20公里。“吾这边异国节伪日。”羊幼军说。

  2003年,羊幼军从部队退伍后,在磐安县城经营一家实体店,每天长时间待在店铺内,镇日只与电视、游玩打交道,让他感觉相等消极。

  “不及云云下往。”羊幼军行削发门,用跑步的手段,与不健康的生活风俗说重逢。

  羊幼军相等自律,他每天早晨5点半首床,夜晚10点睡眠。他不光制定每周、每月的跑步训练计划,循规蹈距增补跑量,还不喝酒不抽烟,厉格限制饮食,拒绝油腻油炸食品,众吃富含优质蛋白的鱼、蛋、牛奶及各类蔬菜、水果。

  羊幼军家中堆满马拉松的奖牌、奖杯

  “吾的梦想是不息健康、无伤地跑下往。”羊幼军说。

  羊幼军提出跑步新手,跑量答徐徐增补,平庸跑步距离不要太长、速度不要太快,每周最益修整两天。同时,要偏重中央力量训练,偏重跑前炎身、跑后拉伸,云云有利于更轻盈地跑步,有效降矮关节、肌肉受伤的风险。




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